Faça seu intestino funcionar!
O congestionamento do órgão pode provocar até mau humor. Elegemos cinco opções naturais para dar um empurrão e deixá-lo com hora certa para trabalhar
Por Letícia Gonçalves
| Suco laxativo 1 Ingredientes ½ mamão papaia sem semente 1 laranja com bagaço e sem semente 4 ameixas pretas secas sem caroço (deixar de molho na véspera em ½ copo de água) 2 colheres (sopa) de farelo de trigo ½ copo de iogurte desnatado ½ copo de água gelada Preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador. Consuma de preferência em jejum. Rendimento 1 porção Fonte: Lucy Tchakmakian, coordenadora adjunta do Curso de Nutrição do Centro Universitário São Camilo | Suco laxativo 2 Ingredientes 3 ameixas pretas (sem caroço) 1 copo de suco de laranja 1 fatia de mamão 1 colher (sobremesa) de mel ou açúcar mascavo Preparo Coloque as ameixas de molho em um copo com água na noite anterior. De manhã, bata no liquidificador as ameixas com os demais ingredientes e sirva. Rendimento 1 porção Fonte: Lucy Tchakmakian, coordenadora adjunta do Curso de Nutrição do Centro Universitário São Camilo Suco laxativo 3 Ingredientes 1 xícara (chá) de água 6 ameixas secas Preparo Ferva as ameixas junto com a água por 5 minutos, coe e sirva. Beba de preferência à noite. Rendimento 1 porção Fonte: Lucy Tchakmakian, coordenadora adjunta do Curso de Nutrição do Centro Universitário São Camilo | |
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Ingredientes
4 folhas de alface
4 fatias de tomate
2 colheres (sopa) de cenoura crua ralada
1 unidade de palmito em conserva fatiado
1 fatia de abacaxi picado
1 colher (sopa) de uva-passa branca
1 unidade de noz triturada
1 castanha do Brasil triturada
Ingredientes do tempero
1 fio de azeite
1 colher (chá) de mel
2 colheres (chá) de mostarda
Preparo
Lave as folhas de alface, pique e junte todos os demais ingredientes. Tempere com azeite, mel e mostarda. Dica: consuma antes das grandes refeições.
Rendimento
1 porção
Fonte: Lucy Tchakmakian, coordenadora adjunta do Curso de Nutrição do Centro Universitário São Camilo
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