Faça Seu intestino Funcionar! Edição Especial!

Olá amigos e amigas do colonirritavel.net, estive selecionando algumas matérias publicadas em revistas respeitadas e vou compartilhar aqui com todos vocês, a matéria de hoje é uma edição especial para quem sofre de SII na forma constipada.

A Revista Vida Natural & Equilíbrio, elegeu cinco opções naturais para dar um empurrão no intestino preguiçoso e deixá-lo com hora certa para trabalhar, as dicas são da nutricionista clínica Janice Chencinski. Estou postando aqui pois realmente são dicas que funcionam e como todos sabem, eu sou nutricionista e possuo SII, todas essas dicas eu utilizava quando eu tinha constipação e estarei acrescentando outras dicas em breve. Não esqueça que essas dicas não dispensam um acompanhamento clínico e nutricional, leiam com calma, estamos aqui para tirar as dúvidas de vocês.

Faça seu intestino funcionar!

O congestionamento do órgão pode provocar até mau humor. Elegemos cinco opções naturais para dar um empurrão e deixá-lo com hora certa para trabalhar

Por Letícia Gonçalves


 

Fotos shutterstock

A solução para que o intestino funcione sem emperrar pode estar em simples hábitos inseridos no dia a dia. Os vilões da constipação intestinal, a famosa prisão de ventre, estão relacionados a diversos fatores – acredite, até problemas psicológicos entram nessa. No entanto, os principais responsáveis são aqueles costumes considerados irregulares, como sedentarismo e alimentação inadequada.

Mas vamos com calma. Primeiro é importante detectar quando realmente estamos com o intestino preguiçoso. É bom avisar, não há um padrão: a frequência de idas ao banheiro varia para cada pessoa. “Os homens, por exemplo, vão mais vezes que as mulheres”, conta o gastroenterologista Arnaldo Ganc, do Hospital Albert Einstein, em São Paulo. “Costumo dizer que passar mais de 3 dias sem evacuar já pode ser um problema,” completa.

Além da sensação de mal-estar, o congestionamento do intestino retém toxinas durante muito tempo no organismo, o que compromete a saúde. Até o humor é afetado, pois o órgão produz serotonina, uma substância que, no cérebro, gera sensações como prazer e alegria. Com a constipação, essa produção é prejudicada. Daí vem a irritabilidade.

E já que deixar de evacuar não é nada saudável, vamos ao que interessa. Com a ajuda da nutricionista clínica paulista Janice Chencinski, separamos cinco combinações que podem ser suficientes para acabar com esse problema. Escolha uma (ou todas elas) e mande a constipação ladeira abaixo!

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